ВЫБИРАЕМ ЛЫЖИ

Шаг 1. Выберите стиль катания

Лыжи различаются в зависимости от стиля катания:

Классический ход – лыжи двигаются параллельно друг другу. Лыжни для классического хода зимой прокладывают практически в каждом парке.
Коньковый ход – лыжник имитирует движения конькобежца, отталкиваясь от снега внутренней стороной лыжи. Для конькового хода необходима широкая, утрамбованная трасса, что редкость в городских условиях.
Универсальные лыжи – предназначены для катания и коньковым, и классическим ходом.
Backcountry - лыжи, для катания вне лыжни, для походов и активного туризма.

Шаг 2. Определите свой уровень

• Начинающий. Если вы только учитесь кататься на лыжах, выбирайте лыжи для классического хода, достаточно тяжелые (до 2 кг) и с увеличенной шириной талии (47-59 мм). Неплохо, если лыжи будут иметь насечки под колодкой – в таком случае не придется использовать мазь перед лыжной прогулкой.
• Продвинутый. Для подготовленных лыжников рекомендуются нетяжелые модели (1,3-1,4 кг) с шириной талии 44-48 мм.
• Профессиональный. В этой категории лыж нет универсальных моделей – опытные лыжники обычно имеют две пары лыж, отдельно для конькового и классического хода. Профессиональные лыжи весят не больше 1,3 кг, изготавливаются из высококачественных материалов и отличаются достаточно высокой ценой.

Шаг 3. Определите длину лыж

Есть универсальное правило подбора длины для классического и конькового хода:

для классического хода:
к росту прибавляем 25-30 см.

для конькового хода:
к росту прибавляем 10-15 см.

* При выборе лыж для ребенка, обратите внимание:

• при росте от 90 до 110 см (до 5 лет) длина лыж равна росту

• при росте от 115 до 130 см (5-10 лет) длина лыж равна росту + 5-15 см

• при росте от 130 до 150 см (10-14 лет) длина лыж равна росту + 20 см

Шаг 4. Выберите жесткость лыж

Определение жесткости – самый непростой и при этом невероятно важный момент при выборе лыж. Ведь от жесткости зависит весовой прогиб, который в свою очередь определяет ходовые качества лыж.

	чем выше вес лыжника, тем жестче должны быть лыжи.
	чем длиннее лыжи, тем они жестче.
	чем лучше подготовка лыжника, тем жестче должны быть лыжи.
	для одного и того же лыжника коньковые лыжи должны быть жестче классических.
	при выборе лыж для ребенка или начинающего лыжника лучше остановиться на более мягкой модели, поскольку, не обладая хорошей техникой, будет сложно полноценно оттолкнуться.

Шаг 5. Проверьте выбранные лыжи

Подобрав несколько моделей лыж необходимой длины и жесткости, проведите небольшой тест, проверив важные характеристики:

• Совпадение центров тяжести.  Определите центр тяжести каждой лыжи, затем совместите лыжи – центры тяжести должны совпадать (допустимо расхождение в 1-1,5 см)

• Скользящая поверхность.  Не должна быть вогнутой или выгнутой в поперечнике – только плоская поверхность (за исключением желобка).

ВЫБИРАЕМ ПАЛКИ

Шаг 1. Выберите материал палок

Стекловолокно – мягкие и тяжелые палки, подходят для детей и начинающих лыжников.
Алюминий – прочные палки, подходят для людей с большим весом.
Углеволокно – жесткие и легкие палки.

Чаще всего палки делают из смеси углеволокна со стекловолокном – от пропорций этих материалов зависит вес, жесткость и цена палок, чем больше углеволокна – тем палки крепче, легче и дороже.

Шаг 2. Выберите длину палок

Как и для лыж, есть формула для определения длины палок:

для классического хода: рост минус 30 см.

для конькового хода: рост минус 20 см.

* Палки для ребенка, как правило, выбираются из расчета - рост минус 20-30 см.

ВЫБИРАЕМ КРЕПЛЕНИЯ

Виды креплений

• 75 мм/NN 75 – традиционный тип крепления, знакомый большинству из нас с детства. NN 75 представляет собой три шипа, укрепленных на металлической пластине с пружинистой дужкой. Такие крепления самые дешевые, а потому среди них часто встречаются некачественные модели. Постепенно ботинки под NN 75 покидают рынок, в том числе и потому, что надевать и снимать лыжи с такими креплениями достаточно неудобно.

• NNN - оптимальные крепления для лыжников-любителей. Бывают двух видов: одни крепятся напрямую с помощью шурупов, другие надеваются на специальные «салазки» (NIS-крепления). Из плюсов NNN стоит отметить наличие автоматического и ручного варианта крепления, оптимальное сочетание цена-качество, широкий ассортимент ботинок с таким креплением. К недостаткам стоит отнести, пожалуй, лишь то, что автоматические крепления NNN могут замерзнуть при попадании внутрь воды.

• SNS (Salomon Nordic System) – рассчитаны на профессиональное использование, бывают как автоматическими, так и ручными. К достоинствам таких креплений можно отнести высокое качество и надежность; к недостаткам – необходимость специальных ботинок и возможность использования исключительно на трассах, обработанных ратраком.

Самое главное: крепления и ботинки должны быть одного типа!